3ek olaj 1 fej hagyma 2 gerezd fokhagyma diónyi friss gyömbér víz 2 sárgarépa 1 csésze vöröslencse 1 csésze paradicsompüré (vagy friss paradicsom hámozva, kockázva) barna cukor ras el hanout (fűszer keverék) 1tk kurkuma 1/2-1tk római kömény 1tk fűszerpaprika csipet fahéj só bors 20-40dkg főtt csicseriborsó 2-3ek liszt smen (marokkói vaj) – elhagyható citromlé ízlés szerint chili petrezselyem, koriander, zeller
Elkészítés
1 A hagymát, a fokhagymát és a gyömbért megtisztítjuk, finomra vágjuk. A sárgarépát felkarikázzuk. Az olajat egy lábasban felforrósítjuk, rádobjuk a hagymát és a sárgarépát, és pár perc alatt megdinszteljük, hozzáadjuk a gyömbért, kevergetve pároljuk, amikor megérezzük az illatát, akkor a fokhagymát, a vöröslencsét, a paradicsompürét is hozzáadjuk, felöntjük vízzel. Meghintjük a fűszerekkel, sózzuk, borsozzuk, és közepes tűzön, félig lefedve 15 percet főzzük (másik változatban a fűszereket is pirítjuk a felöntés előtt). Hozzáadjuk a leszűrt főtt (konzerv) csicseriborsót, és még 5 percet főzzük. Mehet bele a zeller/petrezselyem, ami zöld van itthon, majd a habarás. jöhet a smen, és ha szeretjük az erőset akkor most jött el az ideje a megbolondításnak! 🙂 Végül tálaláshoz mehet bele a citrom leve.
Elkészítési idő: 5-15 perc Adag: 4 főre Hozzávalók 2 kisebb saláta cukkini, vagy fél nagy fél fej vöröshagyma, vagy hasonló mennyiségű póré apróra vágva 1-2 gerezd fokhagyma egy adag kifőtt spagetti 2 evőkanál világos szójaszósz kevés ételízesítő...
Elkészítési idő: 30-60 perc Adag: 4 főre Hozzávalók 4-5db vegyes halszelet (ponty, busa, stb.) 2 evőkanál étolaj/zsír 2,5l víz 1 kis fej krumpli fél fej vöröshagyma kevéske paprika és paradicsom (vagy lecsó pár kanállal) 1 doboz 200g-os halászlé sűrítmény...
Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a honlap felhasználói élmény fokozásának érdekében sütiket alkalmazunk. A honlapunk használatával Ön a tájékoztatásunkat tudomásul veszi. Cookie beállításokELFOGADOM
Adatvédelmi és süti irányelvek
Adatvédelmi áttekintés
Ez a weboldal sütik segítségével javítja az Ön élményét, miközben Ön a weblapon navigál. Ezekből a sütikből a szükség szerint besorolt sütik az Ön böngészőjében tárolódnak, mivel nélkülözhetetlenek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez. Ezenkívül harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek nekünk elemezni és megérteni, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön hozzájárulásával tárolja az Ön böngészőjében. Önnek lehetősége van ezeknek a sütiknek a letiltására is. Ezeknek a sütiknek a letiltása azonban hatással lehet a böngészési élményre.
A szükséges sütik nélkülözhetetlenek a webhely megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak azokat a sütiket tartalmazza, amelyek biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak semmilyen személyes információt.
Azokat a sütiket, amelyek nem feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és amelyeket kifejezetten a felhasználói személyes adatok gyűjtésére használnak elemzésen, hirdetéseken és más beágyazott tartalmakon keresztül, nem szükséges sütiknek nevezik. A sütik weboldalán történő futtatása előtt kötelező beszerzni a felhasználó hozzájárulását.